酵素ダイエット

よく酵素ダイエットっという言葉を耳にします。体によく痩せると話題になっていて簡単に痩せるなら…と酵素ダイエットをはじめました。私が始めたのは1日の食事を一食酵素ドリンクに置き換えるというものでした。初めて飲んだ酵素。味はリンゴ酢のような思っていたより飲みやすく美味しかったです。ダイエットの感想は、私の場合さほど痩せなかったという結果でした。酵素についてネットでよく調べた結果、酵素で痩せるという効果はさほどなかったみたいです。ただ、酵素を体に摂取することにより体に足りない栄養を偏らず摂取でき、また腸内環境もよくなるため便秘等が改善され、それによって痩せるということでした。確かに言われると、体重はあまり減らないものの体の調子もよく、毎日快便でした。ものすごく痩せるわけではなかったですが体にいいことには変わりないのでやってよかったなと、思いました。

最近何かと話題な酵素。
そもそも酵素とは簡単に言うとタンパク質の一つです。消化や代謝に必要なものなのです。私達が食べ物から栄養を体に吸収できるのも酵素の働きのおかげです。
酵素には消化を助ける消化酵素、代謝を上げる代謝酵素があります。
酵素はもともと人の体にありますが、歳をとっていくにつれてだんだんとなくなっていきます。
酵素が不足すると消化機能も弱くなり、代謝も悪くなるので太りやすい体になってしましいます。
だから自分で外から酵素を入れてあげるのが大切です。
今ブームのスムージーも酵素を取り入れる一つの方法なのです。熱を加えていない生の野菜をそのまま摂取することでたくさんの酵素が取り入れられるのです。本当はあまりミキシングすると酵素が分解されて効果がなくなってしまうので繊維が残るくらいがよいです。
スムージーを毎日取り入れながら酵素をとって痩せやすい体に出来るなら続けやすいと思います。